7 feb. 2011

Imunizare cu produse naturale

Imunogrip junior este un produs natural destinat copiilor cu vârste cuprinse între 1- 14 ani, cu efect imunostimulator general. Administrarea de Imunogrip junior este o metodă naturală de imunizare, un mod sigur şi eficient de a proteja copiii de agresivitatea gripei fără să ne temem de apariţia unor efecte secundare. Imunogrip junior datorită proprietăţilor farmacologice ale componentelor sale creşte rezistenţa organismului, are acţiune osteoblastică, aduce un aport de vitamine şi minerale, are un efect sigur şi de durată, toleranţă bună şi se administrează uşor. Toate aceste avantaje oferă protecţie împotriva virusurilor gripale administrarea făcându-se cu cel puţin o lună înainte de expunere astfel încât răspunsul  imunitar sa fie asigurat (septembrie- octombrie, februarie- martie).
Administrarea de Imunogrip junior se face într-un ciclu de 4 zile urmate de 4 zile pauză, pentru o perioadă de 4 - 6 săptămâni.
Dozele sunt următoarele:1 – 2 ani, 3 ml de 2 ori pe zi; 2 – 4 ani, 3 ml de 3 ori pe zi; 5 – 7 ani, 5 ml de 3 ori pe zi; peste 7 ani, 5 ml de 5 ori pe zi.
Administrarea de Imunogrip junior oferă protecţie antigripală pe termen lung, are efecte imediate fără şocuri fiziologice.

Imunogrip
creşte rezistenţa organismului în diferite stări cu imunitate scăzută find indicat în tratamentul preventiv al infecţiilor gripale precum şi în susţinerea tratamentului infecţiilor recidivante ale aparatului respirator, urinar, digestiv ( cistite, prostatite, anexite, enterocolite) şi bolilor infecto-contagioase. Se recomandă profilactic persoanelor care lucrează în colectivităţi şi au susceptibilitate mare la îmbolnăvire (medici, profesori, funcţionari publici, elevi, etc.) şi în colectivităţi unde au apărut deja cazuri de îmbolnăvire. Imunogrip se administrează după următoarea schemă : adulţi şi copii peste 7 ani 2 mL cu ajutorul capacului dozator de 3-5 ori pe zi, în puţină apă, cu o jumătate de oră înaintea meselor. Copii între 2 şi 7 ani 1 mL cu ajutorul capacului dozator de 3 ori pe zi, diluat în apă. Această administrare se face într-un ciclu de 4 zile urmate de 4 zile pauză, pentru o perioadă de 4 - 6 săptămâni.

Imunogrip plus
Zinc şi vitamina C este un produs nou care stimulează imunitatea organismului, creşte rezistenţa organismului, reduce incidenţa infecţiilor virale cu tropism respirator şi a complicaţiilor bacteriene, grăbeşte recuperarea şi ajută la depăşirea perioadei de convalescenţă după bolile infecto- contagioase.
Este un produs fitoterapic care conţine pe lângă suc de Echinacea purpurea,  vitamina C naturală din fructe de Rosa canina (Măceş) şi gluconat de zinc. Adaosul de zinc şi vitamina C în această formulă contribuie la creşterea imunităţii organismului asigurând astfel reducerea incidenţei infecţiilor virale şi a complicaţiilor acestora. Dozele recomandate asigură necesarul zilnic recomandat de zinc şi vitamina C. Produsul Imunogrip Plus se administrează la adulţi şi copii peste 7 ani, câte 3 ml de 3 ori pe zi în puţină apă. Această administrare se face într-un ciclu de 4 zile urmate de 4 zile pauză, pentru o perioadă de 4 - 6 săptămâni. Asigură profilaxia persoanelor cu deficienţe ale sistemului imunitar, persoanelor care lucrează în colectivităţi cu suscebilitate crescută la îmbolnăvire, copiiilor cu infecţii respiratorii recidivante, bătrânilor.

Imunogrip
capsule este noua formă de prezentare a unui produs care ne apără de infecţiile cu tropism respirator. Este o combinaţie fitoterapică din extracte de plante, vitamina C naturală şi zinc care susţine imunitatea organismului.
Capsulele conţin extract standardizat din herba de Echinacea purpurea, extract standardizat de Malpighia glabra - Acerola care aduce un aport de vitamina C naturală, extract din rădăcina de Astragalus membranaceus care potenţează efectul extractului de Echinacea purpurea şi gluconat de Zinc.
La adulţi şi copii peste 14 ani se administrează 1 capsulă de 3 ori pe zi. La copii între 10-14 ani 1 capsulă de 2 ori pe zi iar la cei cu vârsta între 7-9 ani 1 capsulă dimineaţa. Se administrează înainte de mese cu un pahar de apă. Se recomandă cure de 10-14 zile iar la persoanele cu imunitate scăzută curele se pot prelungi până la 6 săptămâni.


Bronchovaxom - Imunobioterapia polivalentă a sistemului respirator
Broncho-Vaxom adulţi conţine 7 mg dintr-un lizat bacterian liofilizat din Haemophilus influenzae, Diplococcus pneumoniae, Klebsiella pneumoniae şi ozanae, Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes şi viridans, Neisseria catarrhalis. Broncho-Vaxom copii conţine 3,5 mg din acelaşi lizat liofilizat.
Broncho-Vaxom stimulează mecanismele de apărare naturală a organismului şi măreşte rezistenţa faţă de infecţiile căilor respiratorii. Aceste efecte au fost demonstrate prin teste de protecţie activă de stimulare a macrofagelor şi prin creşterea numărului limfocitelor T circulante şi al imunoglobulinelor secretate de mucoasele căilor respiratorii.
Terapie adjuvantă în toate stările infecţioase ale sistemului respirator şi din sfera ORL. Prevenirea recidivelor şi a cronicizării lor. Broncho-Vaxom este în special recomandat ca adjuvant în cazurile: bronşite acute şi cronice; angină, amigdalite, faringite şi laringite; rinite, sinuzite şi otite; infecţii rezistente la antibioterapia curentă; complicaţiile bacteriene ale infecţiilor virale ale sistemului respirator mai cu seamă la copii şi persoanele în vârstă.
Toleranţa este excelentă; nu au fost semnalat contraindicaţii şi nici reacţii alergice.
Pentru tratamentul stărilor acute: 1 capsulă zilnic luată pe nemâncate (cel puţin 10 zile) până la apariţia simptomelor. În cazurile care necesită un tratament cu antibiotice, asocierea cu Broncho-Vaxom se recomandă chiar de la începutul tratamentului. Pentru tratamentul de consolidare: 1 capsulă pe zi timp de 10 zile consecutive lunar timp de trei luni. Atenţie: Pentru copii (dar nu mai mici de 3 ani), capsulele conţin jumătate din doza adultului, respectiv 3,5 mg substanţă activă. Pentru a uşura administrarea medicamentului la copiii mici, conţinutul capsulelor poate fi introdus în lichide ca sucuri de fructe, lapte, ceai etc.


Septilin - previne si combate gripa si viroza. Este un adjuvant in tratamentul infectiilor acute ale cailor respiratorii superioare, infectii cornice recidivante (faringite, amigdalite), afectiuni dentare (gingivite, stomatite, parodontopatii, infectii ale pielii, afectiuni alergice (rinite alergice, astm bronsic, urticarie cronica).
Stimuleaza cresterea imunitatii protejand organismul de infectii.
Completeaza si scurteaza tratamentele cu antibiotice in cazul bolilor recidivante.
Are efect antialergic in administrarea de lunga durata.
Reduce riscul contactarii gripei atat la adulti cat si la varstnici si copii.
Administrare:
Sugari: 1 lingurita(2.5 ml) de 2 ori pe zi
Copii 1-6 ani : 1 lingura(5 ml) de 2 ori pe zi
Copii peste 6 ani: 2 linguri(10 ml) de 2 ori pe zi.
Nu are efecte sencundare.

Echina-C este o combinatie de echinacea, macese (vitamina C naturala) si zinc deosebit de eficace in tratamentul gripei si al racelii. .
Echinacea este o planta folosita de sute de ani in medicina traditionala pentru tratarea infectiilor si inflamatiilor, manifestate in primul rand prin febra.
Extractul de Echinacea are un rol important in stimularea sistemului imunitar, contribuind la prevenirea si reducerea duratei infectiilor respiratorii sezoniere (raceala si gripa). De asemenea, are si actiune antiinflamatoare, antiseptica, antibacteriana si cicatrizanta.
Principiile active ale plantei Echinacea actioneaza prin mobilizarea mecanismelor de aparare a organismului, stimularea fagocitozei, a producerii de limfocite T si a sintezei interne de interferoni (substante antivirale si antitumorale).
Vitamina C naturala obtinuta din extractul de macese are avantajul aportului si a altor nutrienti (oligoelemente, bioflavonoide, carotenoizi) care amplifica efectul antioxidant si de stimulare a sistemului imunitar.
Zincul este un microelement care joaca un rol important in imunitate, reproducere si alte procese esentiale ale organismului uman.
Echina-C se distribuie in farmacii si magazine naturiste in cutii ce contin pliculete cu pulbere pentru solutie buvabila, usor de folosit oriunde.
Cum se administreaza:
1-3 plicuri pe zi, dizolvate intr-un pahar cu apa calda, dupa masa.
Pentru copiii cu varste cuprinse intre 2 si 14 ani trebuie urmat sfatul medicului pediatru.
Dupa varsta de 14 ani, copiii pot sa ia echinacea in dozele recomandate adultilor” a declarat Olguta Giurgea, farmacist.

6 feb. 2011

Cate ceva despre gastrita

Gastrita reprezintă inflamaţia acută sau cronică a mucoasei gastrice. Această inflamaţie duce la apariţia de leziuni ce pot avea o evoluţie variabila, de la autocicatrizare până la complicaţii grave cum ar fi hemoragia sau perforaţia. Gastrita poate fi:
   Acută – cu o evoluţie de scurtă durată şi cu posibilitate de vindecare rapidă, după eliminarea posibililor factori determinanţi şi efectuarea tratamentului.
Posibila cauză a acestui subtip de gastrită poate fi consumul unor medicamente, bauturi sau alimente cu potenţial agresiv pentru mucoasa gastrică.
   Cronică – prezintă simptome pentru un interval lung de timp şi are o evoluţie îndelungată, care poate sfârşi prin apariţia atrofiei mucoasei gastrice. Durerile pot fi permanente, dar există şi varianta ca acestea să nu existe.

Ce mancam:
Fainoasele albe trebuie fierte foarte bine si este preferabil sa fie servite sub forma de sufleuri sau budinci. Este permisa si mamaliga, dar foarte bine fiarta.
Este permisa carnea slaba de vaca, pui sau porc fara grasime. Carnea poate fi servita doar sub forma de rasol, sufleu sau budinca. Pestele alb este de asemenea permis si doar sub forma de rasol.
Sunt permise branza dulce de vaci, urda si casul nesarat.
Ouale sunt permise dar numai fierte si moi. Puteti face si ochiuri romanesti (in apa fiarta).
Legumele permise sunt dovleceii, cartofii, morcovii, mazarea. Legumele pot fi servite fierte sau sub forma de piureuri, supe-creme sau sufleuri.
Sunt permise sucurile dulci, piureurile de fructe sau compotul. Nu sunt permise decat fructele dulci (deci, nu si citricele).
Sunt permise untdelemnul, galbenusul de ou, margarina nesarata, untul proaspat.
Este permis sa beti lapte, ceai, suc de fructe dulci (nu citrice).
Dulciurile permise sunt sucurile de fructe, frisca, compotul, budincile din fainoase si dulciurile pe baza de crema de branza de vaci.
Este permis zahar cu moderatie, miere amestecata cu unt.

Ce nu trebuie sa mancam:
Este interzisa cu desavarsire painea, atat cea neagra, cat si cea alba. Sunt permisi pesmetii special pentru cei bolnavi de gastrita.
Sunt intersize carnea grasa, pielea de pui, carnea afumata, mezelurile, vanatul, conservele de carne, snitelul, tocaturile si piftia. Sunt intersize de asemenea carnea de peste gras, pestele prajit sau marinat, precum si cel afumat sau conservat.
Sunt interzise branzeturile fermentate, sarate sau conservate.
Sunt interzise ouale prajite sau cele fierte tari.
Sunt interzise legumele tari si crude, cum ar fi ridichile, castravetii, varza, guliile, ardeiul, ceapa, conopida, usturoiul. Nu este permis sa se serveasca legumele prajite. Muraturile sunt de asemenea de evitat.
Sunt interzise nucile, migdalele, alunele, fisticul.
Sunt interzise untura, slanina, margarina sarata, grasimile prajite, smantana acra, untul sarat sau seul.
Sunt strict interzise lichiorurile, romul, tuica, sifonul, apa minerala, siropurile, rachiul, cafeaua neagra. Este de asemenea interzis sa consumati bauturi prea reci sau prea calde.
Dulciurile interzise sunt aluaturile dospite, inghetata, aluaturile calde, prajiturile cu fructe acre, gemul si dulceata. Este bine sa fie evitate acadelele si zaharul ars.
Ideea de baza a alimentatiei in gastrite este sa fractionam masa in 5-6 mese pe zi, pentru a ne feri de incarcarea stomacului cu o singura masa satioasa.

Cum ne putem trata
Sparanghelul s-a folosit din cele mai vechi timpuri pentru combaterea anumitor afectiuni ale stomacului, curatarea ficatului si a plamanilor, prin eliminarea toxinelor. Contine fosfor si vitamina B si are proprietati remineralizante si stimulative.
Printre numeroasele sale intrebuintari, musetelul calmeaza inclusiv spasmele stomacale provocate de gastrite. In functie de tipul afectiunii stomacale, el poate fi combinat cu radacina de nalba, lemn dulce sau frunze de menta.
Semintele de cardamon, o planta originara din sudul Indiei, actioneaza la nivelul sistemului digestiv, dar si respirator, circulator si nervos. Calmeaza durerile stomacului si este un bun stimulent digestiv.
Fructele si semintele de fenicul sunt recunoscute pentru efectul lor calmant pentru stomac, prin eliminarea gazelor si redarea starii de confort.
Substantele din compozitia ghimbirului neutralizeaza acizii din stomac si sporesc mobilitatea tractului digestiv. Elimina balonarile si trateaza cu succes primele semne ale gastritelor. Este indicat in special vegetarienilor, in tratarea tuturor afectiunilor stomacale.
Radacina de lemn dulce reduce crampele si calmeaza durerile asociate gastritelor. Are actiune antiinflamatorie si cicatrizanta si se consuma sub forma de pulbere, amestecata in putina apa inainte de masa.
Ceaiul de galbenele este eficient impotriva calmarii durerilor stomacale, iar unii medici il recomanda si in cazurile severe de gastrita si ulcer. Se bea de fiecare data cand apar durerile si, pentru evitarea lor, trei sau patru cani zilnic sunt benefice.

Bronsita la copii

Cele mai multe cazuri de bronsita se vindeca intr-o saptamana sau doua, iar in cazurile usoare doctorul iti va recomanda tratament similar cu cel pentru o raceala comuna.

Simptome

In general, e vorba despre o inflamatie a pielitei care captuseste pe dinauntru bronhiile si astfel se creeaza umflatura regiunii respective. Urmeaza expectorarea sub forma de tuse.
Rareori, daca boala trece la micile bronhii – „bronhiole” -, copilul se invineteste de tuse si respira foarte greu. in general, boala dureaza cam vreo doua saptamani, timp in care se recomanda cel putin o alimentatie bogata in lichide (sifon, apa minerala, ceai, apa fiarta si racita…).
Uneori apare si cresterea temperaturii. Doctorul va decide daca este nevoie de antibiotice.

Tratament
Incurajeaza-l
sa bea mai mult lapte, iar daca copilul mananca deja solide e bine sa bea multa apa.

Datorita respiratiei greoaie nu va vrea sa manance mult o data, de aceea e bine sa-i dai mancare mai putina si de mai multe ori. Acest lucru il va scadea febra si va preveni deshidratarea.

Poti sa-i dai copilului paracetamol sau ibuprofen
, dar numai daca este de 3 luni sau mai mare. Verifica informatiile de pe prospect sau intreaba medicul sau farmacistul in legatura cu doza potrivita care trebuie administrata.


Paracetamolul sau ibuprofenul va ajuta la scaderea febrei si va ajuta la calmarea durerilor de gat si astfel copilul va putea manca mai usor.

Daca bebelusul nu se poate hrani corespunzator din cauza nasului infundat e bine sa-l tii in pozitie verticala cand ii dai de mancare. Poti sa incerci si picaturi pentru nas, care pot ajuta. Cumpara-le de la farmacie si aplica-le cu 15 minute inainte de mancare.

Inhalatia cu aburi il poate ajuta pe copilul tau la desfundatul cailor respiratorii si in cazul tusei.

Ai grija sa nu tii copilul prea aproape de apa calda sau de abur deoarece risti sa-l arzi, mai sigur e sa-l duci in baie, sa pornesti apa calda si sa inchizi usa si sa stai cu el in abur cateva minute. Nu uita sa-l schimbi in haine uscate dupa aceea.

Nu-i da bebelusului medicamente pentru raceala sau tuse. Acestea nu sunt recomandate copiilor sub 6 ani, din cauza reactiilor adverse.

Daca micutul tau are bronsita severa e posibil sa aiba nevoie de doua sau trei zile de spitalizare pana simptomele cele mai grave ale bolii dispar.

In aceste zile i se va administra oxigen si va fi hranit printr-un tub daca nu se simte bine si este deshidratat. Daca bronsita copilului tau este foarte severa acesta va necesita spitalizare pentru o perioada de timp.


Cateva produse naturiste Calivita:
1. Bronsita acuta (apare la copii, adulti si are cauza predominent virala, dar si bacteriana).
- ParaProtex (1-0-1 la copii dupa 5 ani si 1-1-1 la adulti, dupa masa, are efecte complexe antivirale si antibacteriene realizand paraprotectia sistemului imunitar).
- Vitamina C 1000 - la adulti (1-1-0 dupa masa, intareste sistemul imunitar si imbunatateste starea generala prin rolul sau antiseptic-antimicrobian) sau Lion Kids C Vitamin - la copii (1-1-0 dupa masa).
1. Bronsita cronica (apare predominent la fumatori).
- Smokerade (1-0-1 dupa masa, 3 luni continuu, diminua efectele nocive ale fumatului asupra organelor datorita continutului in antioxidanti, prin detoxifierea arborelui bronhopulmonar si a celorlalte tesuturi de nicotina).
- Omega 3 (0-1-1 in timpul mesei, 3 luni continuu, are efecte benefice asupra circulatiei sistemice si pulmonare).
- Garlic Caps (1-0-1 dupa masa, 3 luni continuu, are rol antibacterian si antiseptic curatind astfel bronhiile de secretiile acumulate).
- Vital pe grupa sanguina (1-1-0 inainte de masa, 3 luni continuu, asigura un aport optim de vitamine si minerale in organismul fumatorilor intarind rezistenta la boli si preventia impotriva cancerului bronhopulmonar).

5 feb. 2011

Unghiile exfoliate pot indica o problema de sanatate

Unghiile exfoliate sunt primul semnal de alarma in cazul unei afectiuni foarte grave sau datorita utilizarii excesive a detergentiilor, a lacului de unghii, acetona, folosirea pilei in exces etc.
In timpul iernii si primavara se intampla de multe ori sa nu acordam la fel de multa atentie unghiilor noastre.
Daca se exfoliaza, le taiem mai scurt si apoi spunem ca e de la frig si ca la vara isi vor reveni ele. Cum incepe sa dea caldura, cum ne dam seama ca prin minune ca nu si-au revenit, ca nu au cea mai frumoasa forma si mai ales ca se exfoliza. De cele mai multe ori, apelam la produse “de marca”, “branduri printre cosmetice” pentru a le ajuta sa isi revina, dar nu ne uitam la ce avem la indemana.

  • Lipsa de vitamina A si calciu determina uscaciunea si lipsa de stralucire a unghiilor.
  • Lipsa proteinelor, acidului folic si vitamimei C cauzeaza cresterea excesiva a cuticulelor.
  • Dungile albe care apar pe unghii sunt, de asemenea, un semnal ca nu mananci suficiente proteine.
  • Lipsa acidului hidrocloric se reflecta in unghii care se exfoliaza si sunt casante.
  • Un aport insuficient de vitamina B12 poate determina uscarea excesiva unghiei, innegrirea si curbarea acesteia.
  • Lipsa zincului din corpul tau poate duce la aparitia unor puncte albe pe unghiile tale.
  • Crapaturile pe unghii iti semnaleaza ca nu te hidratezi suficient. Daca ai unghii exfoliate si crapate, precis nu bei suficienta apa pe zi.
  • Pielea rosie in jurul cuticulelor poate avea la origine o alimentatie saraca in acizi grasi esentiali.

Exista multe tratamente naturiste, cel mai des folosit este tratamentul cu ulei de floarea soarelui. Si anume: o singura data pe saptamana, se pune intr-un vas pe foc, ulei de floarea soarelui. Cand s-a incalzit sufficient, dar nu sa fie de nesuportat, se introduc buricele degetelor in el si se sta acolo aproximativ 10 minute. Dupa ce a expirat timpul, mainile se spala cu grija cu apa si sapun apoi se aplica o crema grasa.
Se repeta tratamentul minim 2 luni, pana la ameliorare.
Pentru toate doamnele si domnisoarele care se confrunta cu aceasta problema destul de neplacuta, cel mai bun sfat ar fi ca in primul rand ar trebui sa-si faca analize … Ca, Mg, K, Se pentru ca in general unghiile exfoliate sunt de la lipsa de vitamine. Nu e suficient sa tratezi pe afara daca pe dinautru corpul tau consuma!

Iata ce poti face acasa, fara ajutorul unui specialist. Daca unghiile sunt degradate, tine-le inmuiate timp de 10 minute in ulei de masline caldut. Nu indeparta cuticulele prin taiere decat daca este absolut necesar. Pentru a evita craparea unghiilor, pileste-le intr-un singur sens si nu folosi pentru aceasta operatie pile din metal. Daca unghiile sunt netede, fara asperitati, pentru "machiajul lor", poti alege un lac colorat. In caz contrar, multumeste-te cu o oja incolora, pe care o vei aplica pe unghia curata si bine uscata, in doua straturi. Aplica al doilea strat dupa ce primul s-a uscat foarte bine.

Ce putem manca daca avem diabet zaharat

Diabetul zaharat este un sindrom caracterizat prin valori crescute ale glucozei în sânge (hiperglicemie) și dezechilibrarea metabolismului.

OMS recunoaște trei forme principale de diabet zaharat : tipul 1, tipul 2 și gestațional (de sarcină). Cele mai frecvente forme sunt diabetul zaharat tip 1 și diabetul zaharat tip 2. Termenul diabet zaharat tip 1 a înlocuit mai mulți termeni vechi cum ar fi diabet juvenil și diabet insulino-dependent. La fel, termenul diabet zaharat tip 2 a înlocuit denumiri vechi, printre care și diabet insulino-independent (non insulino-dependent).

Diabetul zaharat tip 1

Diabetul zaharat tip 1 se caracterizează prin distrugerea celulelor beta pancreatice producătoare de insulină din insulele Langerhans din pancreas, care conduce la un deficit de insulină. Principala cauză este o reacție autoimună mediată de limfocitele T. Diabetul zaharat tip 1 reprezintă aproximativ 10% din cazurile de diabet zaharat din Europa și America de Nord. Majoritatea pacienților prezintă debutul în plină sănătate, frecvent la vârsta copilăriei (deși poate să apară la orice vârstă). Sensibilitatea la insulină este normală mai ales în stadiile incipiente.
Hormonul numit insulina permite celulelor corpului să utilizeze glucoza ca sursă de energie. Cand secreția de insulină este insuficientă sau când insulina nu-și îndeplinește rolul în organism, afecțiunea se numește diabet zaharat. Diabetul poate fi ținut sub control printr-o supraveghere atentă a dietei și a greutății și prin exerciții fizice, ca supliment a tratamentului medical.
Prin digestie, unele alimente cu carbohidrați sunt transformate în zahăr mai repede decat altele. Acestea au un indice glicemic mai înalt. Diabeticii ar trebui sa opteze pentru alimentele care se digeră mai lent. Un aport de grăsimi și proteine poate să scadă indicele glicemic al unei mese. Consultați dieteticianul sau medicul înainte de a vă modifica dieta.
  • Alimente cu indice glicemic foarte scăzut: legume verzi, fasole boabe, alune, brânză, unt, soia, linte, pește, ouă, crustacee, orz, carne, fructe ;
  • Indice glicemic scăzut: fasole la cuptor, mazăre, naut, fasole neagră, cartofi dulci, nuci, porumb dulce, mere, portocale, struguri, iaurt, pere, pâine de secară, paste, fulgi de ovaz ;
  • Indice glicemic moderat: pepene roșu, sfeclă, banane, stafide, pâine albă și integrală, biscuiți din secară, mussli, orez, zahăr cristalizat ;
  • Indice glicemic foarte înalt: miere, orez expandat, fulgi de porumb, prăjituri din orez, morcovi, baghetă, păstârnac, cartofi.
Tipul 1 necesită tratamentul cu insulină prin injecție, sau, mai nou, inhalare.

Diabetul zaharat tip 2

Diabetul zaharat tip 2 se datorează rezistenței crescute la insulină a țesuturilor, însoțită de scăderea secreției de insulină. Lipsa de răspuns la insulină a țesuturilor se datorează cel mai probabil modificării receptorului pentru insulină de pe membrana celulară.
Tipul 2 este tratat cu medicație o lungă perioadă, el necesitând aportul extern de insulină doar din momentul în care tratamentul oral nu mai este eficient în controlul concetrației glucozei sanguine (tipul 2 este caracterizat printr-o insulinemie ridicată (ca efect compensatoriu), fapt care duce, în timp, la epuizarea capacității endogene de secreție; noile medicamente orale care ridică sensibilitatea celulelor la insulină au tendința să protejeze funcția de secreție, în contrast cu cele care dimpotrivă, își bazează acțiunea pe stimularea acesteia).
Factori care pot cauza diabetul tip 2 includ: regimul sedentar de viață și abundența calorică a dietei moderne, fapt concertizat în obezitate sau măcar indici ai masei corporale ridicați, fumatul de tutun, o mărire a nivelului de colesterol, tensiune (presiunea) arterială înaltă.


Complicatii

Toate tipurile de diabet au simptome și complicații similare. Hiperglicemia poate duce la deshidratare și cetoacidoză. Complicațiile de termen lung sunt de ordin vascular și neurologic. Problemele vasculare sunt de 2 tipuri: macrovasculare și microvasculare; cele macrovasculare sunt reprezentate de maladia cardiovasculară (infarct, angină) și accidentul vascular cerebral (AVC); problemele microvasculare sunt nefropatia diabetică, gravă maladie renală și retinopatia diabetică (problemă care constă într-o alterare continuă și uneori brutală a retinei, fapt care poate conduce la orbire. Tot de natură microvasculară este și impotență provocată de diabetul necontrolat, ca și o parte dintre problemele piciorului diabetic, care se manifestă printr-o lentoare a vindecării plăgilor pe extremități, infecții repetate și dificil de tratat, cangrenă cu risc de amputare, etc. O altă categorie de complicații tardive ale diabetului sunt cele de ordin neurologic, anume neuropatia diabetică. Aceasta se manifestă prin pierderea senzației, simțului, în membrele inferioare (picioare) și dureri neuropatice (senzații de durere, arsură, în picioare, fără cauze imediate externe).

Cand ar trebui sa ne suspectam ca avem diabet?
Atunci cand apare: sete cronica, excesiva, gura uscata, urinare frecventa, foame mare, scadere inexplicabila in greutate, vedere incetosata.
Aceasta varietate de simptome sunt datorate nivelului ridicat al glicemiei in sange.
Diabetul predispune la dezvoltarea microangiopatiei generalizate cu consecinte clinice care afecteaza rinichii, ochii si nervii. Nefropatia diabet este cauza dominanta a complicatiilor renale si este responsabila pentru mai mult de 40% din cazurile de complicatii renale terminale. Aproape toti pacientii dezvolta in timp retinopatie, si 40-50% progreseaza in retinopatie proliferativa cind diabet a ajuns la durata de 25 ani de la descoperirea bolii. Retinopatia diabetica este cea mai importanta cauza a diminuarii vederii in rindul pacientilor sub 60 ani. Mai mult, povara morbiditatii si mortalitatii microvasculare este crescuta la pacientii care sufera de boli microvasculare.
In decursul ultimilor zeci de ani s-au introdus noi tehnici pentru managementul diabetului. Cele mai importante sunt auto-controlul glucosei din sange si monitorizarea pe termen-lung a glicemiei prin masurarea HbA1c.


Puteti consuma fara restrictii
  • carnea, pestele de toate sorturile, mezelurile de orice fel, organe, conserve de carne si peste;
  • branzeturile fermentate toate (telemea, cascaval, branza de burduf, branzeturi topite), branza de vaci, casul, urda;
  • oua, sub orice forma;
  • grasimi: unt, smantana, frisca, untura, slanina, uleiuri vegetale de orice tip;
  • legume cu continut sub 5% glucide: andive, ardei gras, castraveti, ciuperci, conopida, dovlecei, fasole verde, loboda, rosii, ridichi, salata verde, spanac, varza, vinete, bame, in cantitati rezonabile;
  • fructe cu continut sub 5% glucide: pepene galben si verde, nuci, grepfrut, lamai in cantitati potrivite;
  • bauturi nealcoolice;
  • preparatele cu zaharina.


Alimentele interzise: zaharul si toate produsele zaharoase; prajiturile de orice fel, preparate cu zahar; bomboane, ciocolata, rahat, halva; siropuri; biscuiti preparati cu zahar, inghetata; fructe bogate in zaharoza: struguri, pere bergamote, curmale, stafide, smochine, castane; toate bauturile alcoolice, mustul.


Alimente care trebuie consumate numai cantarite:
  • pastele fainoase si derivatele de cereale: fidea, taitei, macaroane, spaghete, orez, gris, care cantarite crude au in jur de 70 g% glucide, iar in stare fiarta contin numai 20 g% glucide (prin imbinare cu apa glucidele se dilueaza);
  • paine care contine in medie 50 g% glucide;
  • laptele dulce sau batut, iaurtul, branza de vaci, casul, urda care contin in medie 4 g% glucide;
  • legumele cu un continut pana la 10 g% glucide: ceapa, morcovul, patrunjelul radacina, prazul, telina, sfecla;
  • legume cu un continut de 15 g% glucide: mazare verde boabe, pastarnac;
  • legume cu continut pana la 10 g% glucide: capsuni, cirese de mai, coacaze rosii, corcoduse, portocale (cantarite fara coaja), mandarine, alune, mere cretesti sau domnesti, fragi;
  • fructe cu continut pana la 15 g% glucide: afine, cirese de iunie, dude, gutui, mere ionatane, piersici, zmeura, caise;
  • fructe cu continut pana la 20 g% glucide: struguri, prune, pere bergamote, banane.

Necesarul caloric al individului adult, raportat la greutatea ideala (70 kg) este de 40x70=2800 cal. Din acestea, 40% trebuie luate sub forma de glucide (deci 280 g pe zi), 40% sub forma de lipide (deci 128 g pe zi) si 20% sub forma de proteine (deci 140 g pe zi). (...)

Sarea va fi folosita normal, iar condimentele sunt permise toate (cele picante in cantitate moderata). Sunt permise supele de oase, carne, sau din legume mai sarace in glucide.

Lista E-urilor periculoase din alimente

Organizatiile mondiale de sanatate au facut deja o lista cu cei mai periculosi aditivi prezenti in produsele alimentare. Majoritatea tarilor care ii folosesc sunt constiente de nocivitatea lor si fac, sau au facut deja, demersuri legislative pentru a-i scoate de pe piata.
E123 - este interzis in Statele Unite ale Americii si in fostele state sovietice. Se gaseste in bomboane, jeleuri, dropsuri mentolate, branzeturi topite si creme de branza. Este considerat cel mai puternic cancerigen dintre aditivi. In aceeasi categorie face parte si E 110, care intra in componenta dulciurilor, mai ales a prafurilor de budinca colorandu-le intr-un galben atragator, apetisant, cunoscut si sub numele de „apus de soare“.
E 330 - produce afectiuni ale cavitatii bucale si are actiune cancerigena puternica. Se gaseste in cele mai multe sucuri care se afla in comert.
E 102 - este un alt colorant care se gaseste in dulciuri, mai ales in budinci. Are de asemenea actiune cancerigena.
Aceasta lista a fost realizata cu ajutorul unui raport intocmit de Oficiul Consumatorilor din Piata Comuna Europeana. Lista nu este completa, urmand a se face cercetari pentru descoperirea altor aditivi nocivi.
In Romania au existat multe cazuri in care sanatatea populatiei a fost pusa in pericol. Sunt de referinta cazurile in care colorantii din vopselele de oua erau toxici sau alcoolul din otet era un adevarat pericol pentru stomac. Cercetatorii din Uniunea Europeana se pot insela in privinta unor aditivi si astfel apar in comert unele produse ce contin substante toxice. A spune, insa, ca „E“-urile sunt un pericol total in alimentatie ar fi alarmist si neadevarat. Folosirea aditivilor in cantitati mari ar periclita in primul rand calitatea produsului, iar oricare producator doreste ca alimentul sau sa se bucure de un loc cat mai bun pe piata. Consumul de aditivi in cantitati bine stabilite nu afecteaza organismul. Pentru o mai mare siguranta a cetatenilor ar trebui ca autoritatile sa asigure fonduri pentru dotarea laboratoarelor. Astfel s-ar evita even-tualele surprize neplacute din partea producatorilor interni sau externi. Pana atunci este bine ca atunci cand mergeti la cumparaturi sa cititi cu atentie numele ingredientelor inscriptionate pe ambalaj, iar daca aveti nelamuriri, sa va adresati comerciantului sau direct la Oficiul pentru Protectia Consumatorului.

Acneea din adolescenta

Ce facem daca avem varice

Insuficienta venoasa cronica este intalnita mai ales la femei, 60% dintre cele cu varste cuprinse intre 20 si 50 ani prezentand semne ale bolii. Insuficienta venoasa cronica apare atunci cand venele membrelor inferioare nu mai permit curgerea sangelui inapoi spre inima. Venele sanatoase duc sangele la inima cu ajutorul unor valve care asigura circulatia intr-un singur sens. Cand ele nu functioneaza corect, sangele stagneaza in vene crescand astfel presiunea care duce la modificarea in timp a structurii peretelui venos care isi va modifica forma conducand la aparitia varicelor.
Oricine este susceptibil, insa problema este comuna la persoanele care stau mult timp in picioare prin natura muncii lor, de exemplu asistentele medicale, profesorii, ospatarii. Alti factori care contribuie sunt obezitatea, sarcina, inaintarea in varsta, traumatismele locale sau interventiile chirurgicale. Nici factorii genetici nu pot fi ignorati, afectiunea fiind mai frecventa in cadrul aceleiasi familii. Pentru persoanele cu insuficienta venoasa, problemele nu sunt legate doar de aspectul inestetic al varicelor si al venectaziilor. In stadiul initial, apare o stare de neliniste la nivelul gambelor insotita de discrete amorţeli si o senzatie de greutate. Ulterior apare durerea si crampele la nivelul picioarelor, insotite de senzatia de arsura , “furnicatura” si prurit. In stadiul varicelor constituite, se observă „cordoane” venoase dilatate, cu traseu şerpuitor, care apar iniţial in portiunea superioara a gambei. Edemul, care in faza de debut este discret, se extinde si devine permanent.
Venele inflamate sunt sensibile la atingere, iar circulatia sangelui este afectata ceea ce va duce la glezne umflate si dureroase. Netratata, aceasta boala poate duce la dezvoltarea unor complicatii cum sunt: ulceratia de gamba, ruptura varicelor cu hemoragia consecutiva si tromboflebita.
Este foarte important sa ne modificam stilului de viata. De cele mai multe ori, pierderea in greutate in caz de obezitate ajuta prin scaderea presiunii asupra membrelor inferioare. De asemenea o dieta fara sare permite reducerea edemelor si inlaturarea senzatiei de picioare umflate. Evitati statul prelungit in picioare fara miscare, iar daca munca dumneavoastra presupune acest lucru, incercati sa programati pauze in care sa faceti miscari circulare ale picioarelor. Mergeti zilnic pe jos sau practicati o activitate fizica regulata: inot sau gimnastica. Masati-va picioarele cat puteti de des, de la glezna inspre genunchi si noaptea incercati sa dormiti cu ele ridicate cu 15 cm fata de planul orizontal al patului. Alegeti haine confortabile, lejere, si evitati-le pe cele stramte, pantalonii mulati, corsetele si curelele. De asemenea se recomanda sa nu purtati pantofi cu toc mai mare de 4 cm. Toate aceste masuri stimuleaza intoarcerea venoasa si imbunatatesc circulatia sangelui! O masura profilactica, deosebit de eficienta de prevenire a aparitiei bolii sau de limitare a extinderii leziunilor este purtarea ciorapilor elastici precum ciorapii antivarice. Acesta realizeaza o compresie gradata si elibereaza microcapsule vegetale in contact cu pielea efectuand in acelasi timp si un masaj placut, indepartand durerea si disconfortul.

Rujeola, rubeola si varicela - tratament

Rujeola este o boală infecţioasă acută, foarte contagioasă, caracterizată prin febră, catar oculo-nazal, modificări buco-faringiene şi exantem caracteristic. Rujeola poate fi definită ca o boală eruptivă cu un grad ridicat de contagiozitate, cu transmitere respiratorie, întâlnită în majoritatea cazurilor la copiii cu vârste cuprinse între 6 luni şi 3 ani.
O persoană cu rujeolă este contagioasă cu 2-3 zile înaintea erupţiei cutanate şi încă 4 zile după aceea, din această cauză este destul de dificil să se realizeze o profilaxie eficientă a bolii, de cele mai multe ori fiind necesară carantina. Virusul rujeolic este transmis de la o persoană bolnavă la una sănătoasă prin secreţiile respiratorii, aerosoli şi picăturile Pfluge (particule microscopice de secreţi pulmonare). După 24-48 de ore, virusul se răspândeşte descendent către tractul respirator inferior (plămân) şi de aici poate trece prin alveolele pulmonare în sânge (viremie).
Dintre simptomele cele mai frecvent întâlnite în rujeolă (pojar), amintim:
- prodromul respirator, caracterizat prin stare generală proastă, tuse, hipersecreţie lacrimală şi nazală, coriză. De cele mai multe ori, acest sindrom necaracteristic este confundat cu gripa, mai ales că este însoţit de febră mare (temperaturi de până la 40 grade Celsius);            
- petele Koplik sunt caracteristice afecţiunii, sunt localizate în mod specific la nivelul mucoasei bucale (mai frecvent la nivelul mucoasei adiacentemolarului II9. Acestea apar ca nişte pete alb-albăstrui cu dimensiuni de 1-2 milimetri pe un fond roşu aprins şi sunt deseori trecute cu vederea;
- erupţia cutanată maculo-papulară (leziuni cutanate roşietice, uşor reliefate), nepruriginoase (fără mâncărime), care începe de la nivelul cefei (linia de inserţie a părului), feţei şi se extinde apoi către trunchi şi membre. Deseori putem să găsim leziuni cutanate chiar şi la nivelul tălpilor sau al palmelor. Febra poate persista pe tot parcursul perioadei eruptive (aproximativ 4-5 zile) şi dispare de cele mai multe ori odată cu aceasta;
- diareea, vărsăturile şi anorexia (scăderea apetitului) sunt destul de frecvent întâlnite la copiii mai mici (sugari);     
- limfadenopatie (inflamaţia ganglionilor limfatici) pote fi întâlnită şi în rujeolă, însă nu este la fel de pregnantă precum rubeola.
Complicaţii: pneumonia, otita medie, encefalita, convulsiile febrile.
Tratament: nu există un tratament specific pentru pojar, cel mai frecvent fiind utilizat tratamentul simptomatic. Febra şi convulsiile febrile se tratează cu paracetamol. Hidratarea corespunzătoare a copilului, umidificarea aerului din încăperea unde acesta doarme sunt, de asemenea, importante. Aspirina nu trebuie administrată la copii deoarece poate să declanşeze sindromul Reye, o afecţiune rară dar gravă care afectează sistemul nervos central, ficatul şi rinichii.
Rubeola este o boală infecţioasă acută eruptivă a copilului şi adultului. Clinic, se caracterizează prin erupţie, febră, limfadenopatie. Virusul se transmite pe cale aeriană de la omul bolnav sau purtătorul sănătos. Infecţia survine la toate vârstele. Astfel, până la 35-40 de ani, aproximativ 75-80% din populaţie devine seropozitivă faţă de virusul rubeolei. Boala este contagioasă atât în perioada de incubaţie cât şi în timpul erupţiei. Manifestările clinice caracteristice (erupţia, febra, limfadenopatie) sunt precedate de o perioadă de incubaţie (3 -20 zile). Erupţia constă în maculo-papule discrete, de culoare roz-roşii, care apar iniţial pe faţă, gât, pe scalp, progresează şi se generalizează. Leziunile sunt mai intense pe suprafeţele flexoare ale braţelor şi membrelor inferioare. Maculo-papulele sunt nepruriginoase, persistă aproximativ 3-5 zile şi pălesc în ordinea în care au apărut. Erupţia este însoţită de febră, dureri de cap şi conjunctivită. Durerile musculare, faringita şi lipsa poftei de mâncare pot precede apariţia erupţiei la adulţi.
Tratamentul constă în izolarea la domiciliu timp de 6-7 zile. Nu se administrează antibiotice; se combate febra şi se previn suprainfecţiile bacteriene prin igienă riguroasă a mucoaselor şi tegumentelor.
Varicela este o boală foarte contagioasă, cu evoluţie uşoară. Este produsă de un virus şi se caracterizează printr-o erupţie veziculoasă, generalizată. Izvorul de infecţie în caz de varicelă: copilul bolnav care este contagios pe toată durata bolii, până la apariţia crustelor (14-21 zile). Varicela se transmite direct de la bolnav la persoana sănătoasă pe cale aeriană, prin secreţiile nazofaringiene eliminate prin vorbire, tuse, strănut, precum şi prin conţinutul elementelor eruptive. Receptivitatea la varicelă este foarte mare la toate vârstele, dar mai ales la copiii între 2 şi 15 ani. Varicela lasă o imunitate solidă şi durabilă.
Incubaţia în varicelă este în medie de 14 zile (10-21 de zile). Perioada preeruptivă în varicelă este scurtă (1-2 zile) şi cu manifestări discrete: febră uşoară, dureri de cap şi musculare, indispoziţie. Faringele este roşu.
Perioada de stare în varicelă se caracterizează prin erupţia care apare în tegumente (inclusiv pielea acoperită cu păr) şi apoi se transformă în vezicule ce conţin un lichide limpede semănând cu picăturile de rouă. Către a treia zi, lichidul din vezicule se tulbură (devin pustule). Pustulele în varicelă se transformă apoi în cruste care se desprind în circa 7-10 zile; dacă nu au fost infectate sau rupte de copil, crustele nu lasă semne. Numărul elementelor de varicelă este variabil: uneori numai câteva (5-20), alteori sunt foarte numeroase, împtrăştiate pe toată durata suprafaţa corpului.
Erupţia în varicelă este pruriginoasă (se însăţeşte de mâncărime). Ea poate apărea şi pe mucoase (în gură, pe conjunctive, pe mucoasa genitală). Erupţia de varicelă apare în mai multe valuri, aşa că în cursul evoluţiei bolii pe pielea copilului se găsesc concomitent elemente eruptive de toate vârstele, de la macule până la cruste. Complicaţiile cele mai frecvente în varicelă sunt infecţiile secundare ale veziculelor prin microbi obişnuiţi (stafilococi, streptococi etc), favorizate de scărpinat şi de lipsa îngrijirii pielii: piodermita, abcese, flegmoane, stomatite, conjunctivite; rareori acestea pot duce la septicemie. O complicaţie gravă în varicelă, dar foarte rară, este meningoencefalita variceloasă.
Tratamentul constă în izolarea bolnavului pe toată perioada erupţiei şi combaterea simptomelor. Alimentaţia în varicelă va fi formată la început, în perioada febrilă, din lapte, ceaiuri, supe, pireuri de legume, fructe, făinoase, după aceea copilul va primi un regim normal. Pentru evitarea suprainfectării veziculelor cauzate de varicelă, pielea se va pudra cu talc sau cu mixtură mentolată; se vor curăţi cu un tampon cutele şi plicile pielii; se va menţine o igienă riguroasă a mucoasei bucale (se va clăti, de mai multe ori pe zi, cu ceai de muşeţel), conjunctivelor (instilaţii cu ser fiziologic), curăţirea pleoapelor de secreţii cu apă fiartă şi răcită şi a mucoasei genitale (spălare cu soluţii dezinfectante slabe sau cu apă).

Eriterm fesier la nou-nascuti

Eritermul reprezinta o iritatie cutanata a sugarului, afectand regiunea acoperita de scutece. Eritemul fesier este extrem de frecvent la sugar. Cauza sa poate fi externa: frecarea scutecelor si contactul prelungit cu urina si cu scaunele acide. El mai poate fi cauzat de anumite boli dermatologice: dermita seboreica a sugarului, psoriazisul etc. A treia cauza posibila a eritemului fesier, izolat sau ca o complicatie a uneia din bolile precedente, este o infectie bacteriana, virala sau micozica (cauzata de o ciuperca microscopica).
Eritemul fesier se manifesta, in principal, prinir-o inrosire a pielii de pe fese, de pe sulurile abdominale, de pe partea de sus a pulpelor si de pc organele genitale externe. Pliurile cutanate nu sunt de obicei afectate. Aspectul exact al leziunilor si localizarea lor depind de cauza iritatiei. In formele severe, eritemul se complica cu ulceratii, care dovedesc adesea o suprainfectare.
Tratamentul consta din reguli de igiena locala: spalarea frecventa a pielii cu antiseptice blande, diluate, si clatirea cu atentie; aplicarea dupa fiecare spalare a lotiunilor sau gelurilor pe baza de imidazolati, lasarea feselor in aer liber cat mai mult timp posibil in fiecare zi, schimbarea frecventa a scutecelor si infasarea nu prea stransa a copilului; evitarea aplicarii de pomezi sau de corpuri grase, deoarece favorizeaza maceratia. Infectiile bacteriene necesita in plus un tratament antibiotic oral.
Respectarea anumitor reguli de igiena trebuie sa permita evitarea aparitiei unui eritem fesier: spalarea sezutului cu sapun de toaleta, clatirea din abundenta si uscarea prin tamponare, nu prin frecare. Recurgerea la paste apoase pe baza de zinc, care izoleaza epidermul de materiile fecale si umiditate, pare sa fie mai utila decat utilizarea corpurilor grase.

4 feb. 2011

Cum scapam de celulita





Celulita este o stare in care grasimea s-a depus in parti ale corpului cum ar fi coapsele, miinile si picioarele. Tesuturile de colagen din aceste portiuni au forma fagurelui de albine, nu se mai incruciseaza ca in alte parti ale corpului. Aceste tesuturi alveolare se umplu cu depuneri de grasime, cu toxine, care ridica pielea in sus si in exterior, o intind. Acest lucru intinde colagenul si impiedica miscarea fluidelor. Intinderea colagenului opreste circulatia. Hormonii care elimina grasimea din corp nu pot ajunge la aceste celule pentru a elibera grasimile care se acumuleaza acolo. Ca urmare a acestui fapt, celulele primesc permanent grasimi si nu le pot elimina eficient din corp. Pentru ca toxinele sunt conţinute in fluidele din corp, in special in grasime, aceste celule celulitice grase contin o cantitate foarte mare de toxine.
Pentru tratarea celulitei exista mai multe proceduri: electrostimularea transcutanata, preso-masajul, masajul (drenajul limfatic) si tratamentele corporale. Daca alegem sa ne tratam acasa, folosind o crema anicelulitica, putem efectua un masaj cu miscari circulare usoare, pana intra crema in piele.
Dieta pentru eliminarea celulitei trebuie sa fie una echilibrata, insa mai saraca in grasimi si dulciuri si mai bogata in vitamine si minerale. Proteinele sunt si ele importante pentru refacerea structurilor subcutanate de tesut conjunctiv care contin colagen, o substanta proteica ce se sintetizeaza numai in prezenta vitaminei C. Asadar, un regim bogat in proteine, lipide, ca Omega 3, vitamine, minerale si glucide obtinute doar din fructe este ideal.
Dimineata se recomanda sa mancati fibre: cereale cu lapte, iar, daca doriti paine, este admisa doar cea integrala. Orice alte fainoase, dar si unele alimente precum orezul sau cartofii trebuie excluse din alimentatie.
In fiecare zi trebuie sa mancati doua salate de legume sau fructe, ori alternate (una la pranz si una la masa de amiaza). La masa de dupa-amiaza nu aveti voie decat fructe sau legume.
Sucurile sunt interzise, cu exceptia celor facute in casa. De asemenea, dulciurile sunt permise doar o data pe saptamana(o prajitura sau o inghetata etc).
Proteinele se iau dintr-un ou fiert moale, astfel incat sa aiba galbenusul relativ crud, dar si din gratare sau preparate la cuptor, ori fierte, din carne de pui sau peste. Nu se recomanda sa consumati alt tip de carne, mai ales porc. Consumul de carne se recomanda la masa de pranz, alaturi de o garnitura de leguminoase sau o salata.
Seara, se recomanda o supa, fie de legume (de exemplu, supa crema de legume), fie de carne de pui.
Mancarurile care contin prajeli sau sunt obtinute prin prajire, conservele, sucurile din comert, cascavalul, untul, margarina, dulciurile de orice fel (mai putin zaharul), frisca, mezelurile, toate acestea trebuie excluse din regimul zilnic.
Pentru rezultate mai rapide si mai bune, ar trebui sa asociati si un program sportiv acestei diete, in special unul de rezistenta si nu de forta, cum ar fi o jumatate de ora de aerobic pe zi, cativa kilometri de mers rapid sau chiar alergare sau inot.

Slabim cu ceai verde


Ceaiul verde este un tip de ceai obținut din frunzele de Camelia sinensis. Diferența față de celelalte tipuri de ceai constă în faptul că procesul natural de fermentație este oprit. Imediat după cules, frunzele sunt trecute prin abur sau torefiate. Apoi frunzele sunt uscate și rulate, astfel împiedicându-se fermentarea. Ceaiul verde este cunoscut și sub denumirile de ceai nefermentat și ceai virgin.

Problema kilogramelor in plus se poate rezolva si cu ajutorul ceaiului verde, daca acesta este consumat la fiecare masa. Pe langa faptul ca ceaiul verde este foarte bun pentru arderea grasimilor, acesta mai are si alte beneficii.

1. Stimuleaza metabolismul - ceea ce inseamna ca si cantitatea de grasimi arse creste. Acest proces se numeste termogeneza. Acesta mareste caldura din corp accelerand metabolismul si ca urmare arde caloriile.

2. Creste nivelul de energie - ceaiul verde poate trimite semnale catre creier care permit imbunatatirea atitudinii mentale pozitive. Pentru ca el actioneaza in majoritatea partilor din corp, acesta tinde sa puna mintea intr-o stare pozitiva si relaxata, lucru ce face ca organismul sa se simta mai echilibrat si sincronizat.

3. Diminueaza apetitul - ceaiul verde ajuta la controlarea apetitului. Nutrientii ce se afla in ceai trimit semnale catre creier si stomac scazand apetitul si micsorand cantitatea de mancare ceruta de organism.

4. Previne aparitia cancerului - cercetatorii au adus dovezi "cu greutate" in sustinerea acestei afirmatii. Consumul regulat de ceai verde reduce riscul instalarii cancerului de colon, vezica urinara, esofag, pancreas, rect si stomac. Compusul responsabil pentru aceasta proprietate este epigallocatechin 3 gallate (EGCG) care are o activitate antioxidanta de 100 de ori mai puternica decat vitamina C si de 25 de ori mai mare decat vitamina E. Se pare ca aceasta substanta nu numai ca inhiba dezvoltarea noilor celule canceroase, dar le poate ucide si pe cele mature.

5. Scade nivelul (LDL) colesterolului "rau" si creste nivelul de (HDL) colesterol "bun" - cei care consuma extract de ceai verde pot consuma alimente cu mai mult colesterol, fara sa inregistreze cresteri ale nivelelor plasmatice de colesterol.

6. Limiteaza coagularea anormala a sangelui, care sta la baza aparitiei trombozelor. Va reamintesc ca accidentul vascular cerebral si infarctul miocardic recunosc drept cauza formarea trombilor care obstrueaza una sau mai multe artere.

7. Reduce valorile tensionale mari - prin reducerea nivelului de angiotensina II, o substanta care produce vasoconstrictie.

8. Reduce glicemia - si in acest fel riscul de diabet zaharat. Polifenolii si polizaharidele din ceai verde au acest rol.

9. Protejeaza ficatul impotriva substantelor toxice (alcool, substante chimice)

10. Mentine gura sanatoasa - inhiba formarea tartrului si distruge bacteriile orale

11. Stimuleaza  imunitatea si distruge radicalii liberi care participa la procesul de imbatranire

12. Are proprietati antibacteriene si antivirale - studii recente au aratat ca ceaiul verde poate preveni instalarea gripei si a diareelor infectioase

13. Blocheaza reactiile alergice

14. Ajuta la refacerea echilibrului hidroelectrolitic dupa deshidratari


Creste numarul copiilor obezi in Romania

In ultimii opt ani, numarul copiilor obezi din Romania s-a dublat, ajungandu-se la peste 12.000 de cazuri aflate in actele medicilor. Cei mai multi, adica aproape 11.000, provin din mediul urban.
Medicii avertizeaza ca patru din cinci copii obezi nu isi mai revin niciodata la greutatea normala. In cele mai multe dintre cazuri, cauzele obezitatii nu sunt insa de natura endocrina, ci strict alimentara, spun nutritionistii care cred ca o mare parte din responsabilitate le apartine parintilor.
Fie ca nu mai au timp sa le gateasca celor mici, iar acestia isi iau masa cel mai des la fast-fooduri, fie nu ii duc periodic la control pediatric sau nu ii indemna sa faca sport, parintii sunt direct responsabili de alimentatia copiilor, spun medicii.
Problemele pleaca din perioada prescolara, atunci cand parintii le dau copiilor mancare cu mult prea multe calorii, spun specialistii.
Obezitatea la o varsta frageda poate aduce boli cardio-vasculare, artroze, diabet sau diferite forme de cancer la maturitate.
In timp ce tot mai multi copii devin obezi, merele care ar trebui sa ajunga la fiecare elev din toamna acestui an se strica. Programul "Fructe in scoli" este in continuare blocat intre Ministerul Educatiei si cel al Administratiei si Internelor. Deocamdata niciunul dintre reprezentantii celor doua ministere nu comenteaza.
Studiul specialistilor de la Institutul pentru Sanatate Publica arata ca elevii din ciclul gimnazial care traiesc in marile orase sunt cei mai expusi riscului de obezitate.

Teste de fertilitate pentru barbati

Un nou dispozitiv medical, care seamănă cu testele de sarcină, dar care evaluează fertilitatea masculină, va fi disponibil începand de anul acesta în Europa şi în Statele Unite ale Americii, informeaza revista Human Reproduction.